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 |  12.3 km | 01:00:39 | 04:55/km日期: 2011-11-07 18:33 - 地點: 羅東國小操場赤腳配速 - 天氣: 豪大雨 - 卡路里: 710 Cal Pace: 05'03" / 05'14" / 05'19" / 05'20" / 05'13" / 05'00" / 04'55" / 04'52" / 04'50" / 04'34" / 04'35" / 04'25" / 03'59" /  宜蘭yelu  ·  留言 <11>下雨的夜晚，走路去羅東國小操場赤足配速跑，前30圈，1:03~1:05，後30圈，1:00~0:55，雨越下越大，從小雨到大豪雨，跑道也積水了，像在雨中SPA好舒服，我也越跑越快，家人擔心狂CALL手機，我只能按掉，跑完1小時後再報平安，12公里+走1公里，好舒服的SPA 11月累積里程 : 374.61 km GPX 上傳 | 13 years ago · 留言
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