Jason Song 2021/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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7.0 km | 00:46:48 | 06:39/km

日期: 2021-07-03 20:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'59" / 06'24" / 06'09" / 06'05" / 06'11" / 06'56" / 07'54" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 79.66 km

Strava 上傳 | 3 years ago

瑪索, Cola Zhou 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2021-07-04 11:40 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	06'09"	00:19'32"
4	06'05"	00:25'37"
5	06'11"	00:31'48"
6	06'56"	00:38'44"
7	07'54"	00:46'38"
7.0	06'21"	00:46'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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