李賢仔 2015/03/22 訓練日誌

李賢仔基隆
ID 53027

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李賢仔

全馬 | 03:40:00 | 05:12/km | 第12馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:40:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'19")

00:21'19"

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:25'21" (+04'02")

15 km

(01:11'03")

00:24'23" (+03'04")

00:46'44" (+00'04")

20 km

(01:33'24")

00:22'21" (+01'02")

25 km

(01:58'35")

00:25'11" (+03'52")

00:52'02" (+05'22")

30 km

(02:25'26")

00:26'51" (+05'32")

35 km

(02:55'18")

00:29'52" (+08'33")

01:00'38" (+13'58")

40 km

(03:26'04")

00:30'46" (+09'27")

Finish

(03:40:00)

日期: 2015-03-22 06:30 - 總爬升: 398 m - 卡路里: 3615 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'38"

(01'38")

04'32" (+00'24")

359 / 359

06'56"

(08'34")

04'13" (+00'05")

1638 / 1998

04'11"

(12'45")

04'08"

1010 / 3009

04'17"

(17'02")

04'15" (+00'07")

1006 / 4016

04'23"

(21'25")

04'20" (+00'12")

1008 / 5024

展開計圈分析

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賽前宣言: 全國初回銅牌認證賽

3月累積里程 : 316.28 km

XT 上傳 | 9 years ago

Eva, 忠和其他 16 人說推

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jaschoung 恭喜順利完賽～

2015-03-23 08:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	02'16"	00:08'36"
3	04'07"	00:12'43"
4	04'17"	00:17'00"
5	04'19"	00:21'19"
6	04'47"	00:26'06"
7	05'16"	00:31'22"
8	04'52"	00:36'14"
9	05'09"	00:41'23"
10	05'17"	00:46'40"
11	05'28"	00:52'08"
12	04'59"	00:57'07"
13	04'45"	01:01'52"
14	04'36"	01:06'28"
15	04'35"	01:11'03"
16	04'46"	01:15'49"
17	04'28"	01:20'17"
18	04'20"	01:24'37"
19	04'19"	01:28'56"
20	04'28"	01:33'24"
21	04'28"	01:37'52"
22	04'41"	01:42'33"
23	05'44"	01:48'17"
24	05'12"	01:53'29"
25	05'06"	01:58'35"
26	05'16"	02:03'51"
27	05'01"	02:08'52"
28	05'05"	02:13'57"
29	06'07"	02:20'04"
30	05'22"	02:25'26"
31	06'12"	02:31'38"
32	05'31"	02:37'09"
33	05'53"	02:43'02"
34	05'46"	02:48'48"
35	06'30"	02:55'18"
36	06'11"	03:01'29"
37	06'01"	03:07'30"
38	06'02"	03:13'32"
39	06'15"	03:19'47"
40	06'17"	03:26'04"
41	06'31"	03:32'35"
42	06'09"	03:38'44"
42.2	07'39"	03:40'25"