陳朝榮 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝榮雲林
ID 74017

293 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.5 km | 01:52:25 | 06:03/km

日期: 2015-03-29 06:38 - 地點: 住家附近 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 05'12" / 05'24" / 05'40" / 05'40" / 05'27" / 05'54" / 06'00" / 05'59" / 06'10" / 05'54" / 06'05" / 05'57" / 05'54" / 05'57" / 06'26" / 06'33" / 06'52" / 07'37" / 06'51" /

基本訓練

3月累積里程 : 124.10 km

美津濃 MIZUNO KR-30309 累積 : 2682.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

馬松華, 沈宏禧和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'40"	00:16'16"
4	05'40"	00:21'56"
5	05'27"	00:27'23"
6	05'54"	00:33'17"
7	06'00"	00:39'17"
8	05'59"	00:45'16"
9	06'10"	00:51'26"
10	05'54"	00:57'20"
11	06'05"	01:03'25"
12	05'57"	01:09'22"
13	05'54"	01:15'16"
14	05'57"	01:21'13"
15	06'26"	01:27'39"
16	06'33"	01:34'12"
17	06'52"	01:41'04"
18	07'37"	01:48'41"
18.5	06'50"	01:52'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km