99% 膽固純 2015/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

99% 膽固純台北市
ID 63925

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5.0 km | 00:29:35 | 05:53/km

日期: 2015-03-24 21:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 05'18" / 05'53" / 06'17" / 06'31" / 15'23" /

喘....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.01 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 650.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

香菇, Sky Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'18"	00:10'30"
3	05'53"	00:16'23"
4	06'17"	00:22'40"
5	06'31"	00:29'11"
5.0	15'23"	00:29'35"

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