阿格東 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿格東基隆
ID 4931

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15.4 km | 01:26:00 | 05:35/km

日期: 2015-03-28 05:34 - 地點: 成蘆橋 - 天氣: 略寒 - 卡路里: 866 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 06'25" / 05'49" / 05'33" / 05'20" / 05'36" / 05'30" / 05'44" / 07'24" / 05'15" / 05'30" / 05'24" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 05'14" / 05'58" / 00'02" / 00'02" / 00'05" / 00'02" / 00'02" / 13'55" / 29'38" / 22'21" / 24'21" / 24'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

14'12" (+06'03")

3 / 3

2

00'02"

(00'05")

08'09"

4 / 7

3

03:10'52"

(03:10'57")

07'20"

25984 / 25992

久違的小團練,不這樣好像很難早起跑步,後段有催點速度,還算跟得上。

3月累積里程 : 165.67 km

SKECHERS GOrun2 累積 : 114.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳明昕, Chris 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'49"	00:12'14"
3	05'33"	00:17'47"
4	05'20"	00:23'07"
5	05'36"	00:28'43"
6	05'30"	00:34'13"
7	05'44"	00:39'57"
8	07'24"	00:47'21"
9	05'15"	00:52'36"
10	05'30"	00:58'06"
11	05'24"	01:03'30"
12	05'18"	01:08'48"
13	05'18"	01:14'06"
14	05'16"	01:19'22"
15	05'14"	01:24'36"
16	05'58"	01:30'34"
17	00'02"	01:30'36"
18	00'02"	01:30'38"
19	00'05"	01:30'43"
20	00'02"	01:30'45"
21	00'02"	01:30'47"
22	13'55"	01:44'42"
23	29'38"	02:14'20"
24	22'21"	02:36'41"
25	24'21"	03:01'02"
26.0	09'59"	03:10'57"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"