10.1 km | 01:05:50 | 06:31/km日期: 2015-03-30 20:50 - 地點: 馬場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1296 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%
Pace: 05'54" / 05'35" / 06'16" / 05'41" / 06'18" / 07'43" / 06'41" / 07'41" / 06'54" / 06'28" / 07'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+00'16") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'36" | 1001 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'38") | 1003 / 3004 |
| 4 | | 05'42" (+00'06") | 1002 / 4006 |
| 5 | | 06'17" (+00'41") | 1001 / 5007 |
| 6 | | 07'44" (+02'08") | 997 / 6005 |
| 7 | | 06'40" (+01'04") | 1001 / 7006 |
| 8 | | 07'41" (+02'05") | 1004 / 8011 |
| 9 | | 06'53" (+01'17") | 995 / 9006 |
| 10 | | 06'27" (+00'51") | 997 / 10003 |
| 11 | | 06'58" (+01'22") | 93 / 10096 |
天氣有點熱又有點涼爽
跑玩10K流了很多汗
真的很暢快
跑完脫水體重馬上下降了
真的要常常跑一跑騙騙自己
感覺真不錯
哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.37 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 (4E)--型號：T3N4N-9001 累積 :
1083.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'35" | 00:11'29" |
| 3 | 06'16" | 00:17'45" |
| 4 | 05'41" | 00:23'26" |
| 5 | 06'18" | 00:29'44" |
| 6 | 07'43" | 00:37'27" |
| 7 | 06'41" | 00:44'08" |
| 8 | 07'41" | 00:51'49" |
| 9 | 06'54" | 00:58'43" |
| 10 | 06'28" | 01:05'11" |
| 10.1 | 07'44" | 01:05'50" |
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