捷泳500m
今天早上持續看護工，晚上吃飽跑來小游個泳，今天繼續試著體會昨天高手大哥說的提肩、放慢動作去感受水，最後游出了2:24/100m，還需要繼續努力！

游完去沖SPA發現兩條腿差不多都沒事了，但還是要多注意拉筋、放鬆！