陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

245 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

24.6 km | 02:24:18 | 05:52/km

日期: 2015-03-29 05:46 - 總爬升: 151 m - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1735 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'18" / 05'59" / 06'05" / 05'52" / 05'42" / 05'59" / 05'52" / 05'35" / 05'46" / 05'38" / 05'19" / 05'45" / 05'52" / 05'51" / 06'06" / 05'57" / 06'09" / 05'59" / 05'52" / 05'55" / 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'48" / 06'58" /

繼續土法煉鋼對抗喉嚨痛，今天再加碼～跑久一點！

3月累積里程 : 202.30 km

New Balanc Garmin 890 型號累積 : 866.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

LEESHUICHIN, 吳志民和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'59"	00:12'17"
3	06'05"	00:18'22"
4	05'52"	00:24'14"
5	05'42"	00:29'56"
6	05'59"	00:35'55"
7	05'52"	00:41'47"
8	05'35"	00:47'22"
9	05'46"	00:53'08"
10	05'38"	00:58'46"
11	05'19"	01:04'05"
12	05'45"	01:09'50"
13	05'52"	01:15'42"
14	05'51"	01:21'33"
15	06'06"	01:27'39"
16	05'57"	01:33'36"
17	06'09"	01:39'45"
18	05'59"	01:45'44"
19	05'52"	01:51'36"
20	05'55"	01:57'31"
21	05'47"	02:03'18"
22	05'41"	02:08'59"
23	05'40"	02:14'39"
24	05'48"	02:20'27"
24.6	06'58"	02:24'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km