11.4 km | 00:59:05 | 05:11/km日期: 2013-04-30 21:30 - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 涼快好天氣-->下雨!! - 平均心率: 167 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'28" / 05'00" / 05'12" / 04'57" / 05'10" / 05'09" / 05'21" / 05'13" / 05'15" / 05'13" / 05'16" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'29") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 04'58" (+00'01") | 998 / 2007 |
| 3 | | 05'12" (+00'15") | 1003 / 3011 |
| 4 | | 04'57" | 1002 / 4014 |
| 5 | | 05'08" (+00'11") | 1009 / 5023 |
| 6 | | 05'11" (+00'14") | 1005 / 6028 |
| 7 | | 05'20" (+00'23") | 998 / 7027 |
| 8 | | 05'13" (+00'16") | 1004 / 8032 |
| 9 | | 05'16" (+00'19") | 1007 / 9039 |
| 10 | | 05'11" (+00'14") | 1003 / 10043 |
| 11 | | 05'15" (+00'18") | 1002 / 11045 |
跑到一半，開始下雨，經過三重馬的洗禮，還是堅持給他跑完，暢快!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
261.18 km 
REEBOK CARTHAGE 累積 :
954.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'00" | 00:10'28" |
| 3 | 05'12" | 00:15'40" |
| 4 | 04'57" | 00:20'37" |
| 5 | 05'10" | 00:25'47" |
| 6 | 05'09" | 00:30'56" |
| 7 | 05'21" | 00:36'17" |
| 8 | 05'13" | 00:41'30" |
| 9 | 05'15" | 00:46'45" |
| 10 | 05'13" | 00:51'58" |
| 11 | 05'16" | 00:57'14" |
| 11.4 | 04'56" | 00:59'05" |
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