kjlin 2015/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

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5.3 km | 00:30:27 | 05:45/km

日期: 2015-03-31 07:04 - 地點: 河濱 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 5500 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 05'37" / 05'39" / 05'09" / 05'53" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+01'09")

1001 / 1001

172 / 92

2

05'40"

(11'57")

05'39" (+00'32")

1001 / 2003

178 / 98

3

05'42"

(17'39")

05'39" (+00'32")

1007 / 3010

185 / 95

4

05'08"

(22'47")

05'07"

1003 / 4014

190 / 102

5

05'54"

(28'41")

05'55" (+00'48")

994 / 5008

180 / 93

6

01'46"

(30'27")

06'14" (+01'07")

283 / 5292

173 / 92

例行遛狗.一天半沒便便了

3月累積里程 : 276.08 km

夾腳拖黃.橘.白.藍累積 : 11172.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 溪湖人和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'37"	00:11'52"
3	05'39"	00:17'31"
4	05'09"	00:22'40"
5	05'53"	00:28'33"
5.3	06'30"	00:30'27"

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