簡國峰 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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13.7 km | 01:32:42 | 06:45/km

日期: 2015-04-25 06:01 - 總爬升: 288 m - 地點: 外社 - 天氣: 晴 - 卡路里: 804 Cal - 總步數: 13624 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'39" / 06'00" / 06'20" / 06'10" / 05'25" / 06'05" / 09'05" / 06'57" / 08'28" / 07'35" / 06'35" / 06'15" / 05'55" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'33" (+02'04")

1011 / 1011

169 / 78

2

06'05"

(13'44")

06'04" (+00'35")

1001 / 2013

172 / 95

3

06'15"

(19'59")

06'19" (+00'50")

987 / 3001

145 / 108

4

06'10"

(26'09")

06'06" (+00'37")

1008 / 4009

145 / 112

5

05'30"

(31'39")

05'29"

1001 / 5011

168 / 108

展開計圈分析

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蘆竹月團練
快一個月沒跑,好喘！

4月累積里程 : 28.74 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 940.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃懷仙, 林小妹和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'00"	00:13'39"
3	06'20"	00:19'59"
4	06'10"	00:26'09"
5	05'25"	00:31'34"
6	06'05"	00:37'39"
7	09'05"	00:46'44"
8	06'57"	00:53'41"
9	08'28"	01:02'09"
10	07'35"	01:09'44"
11	06'35"	01:16'19"
12	06'15"	01:22'34"
13	05'55"	01:28'29"
13.7	05'47"	01:32'42"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h