張仁煌 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

張仁煌彰化
ID 6627

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5.4 km | 00:29:50 | 05:33/km

日期: 2015-03-30 18:20 - 地點: 鹿港鎮立運動場 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 05'42" / 05'30" / 05'33" / 05'35" / 05'37" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'41" (+00'11")

948 / 948

2

05'21"

(10'45")

05'30"

972 / 1921

3

05'24"

(16'09")

05'33" (+00'03")

972 / 2893

4

05'22"

(21'31")

05'34" (+00'04")

963 / 3857

5

05'24"

(26'55")

05'32" (+00'02")

973 / 4830

6

02'55"

(29'50")

05'02"

579 / 5409

3月累積里程 : 172.87 km

XT 上傳 | 9 years ago

許修嘉, 黃芬蘭和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
3	05'33"	00:16'45"
4	05'35"	00:22'20"
5	05'37"	00:27'57"
5.4	05'10"	00:29'50"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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