Sofia Chiang 2015/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Sofia Chiang 嘉義
ID 86182

183 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:09:36 | 05:33/km

日期: 2015-04-03 18:18 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 05'19" / 05'25" / 05'35" / 05'29" / 06'21" / 05'39" / 05'24" / 05'28" / 05'30" / 05'32" / 05'17" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'48")

1003 / 1003

2

05'14"

(11'19")

05'15"

995 / 1998

3

05'25"

(16'44")

05'25" (+00'10")

998 / 2997

4

05'40"

(22'24")

05'35" (+00'20")

1013 / 4010

5

05'29"

(27'53")

05'28" (+00'13")

1001 / 5011

展開計圈分析

嘉義

Sofia Chiang

白毛山/谷關七雄老六

·

天使與惡魔的拉扯～
真是熱爆了～
操場有芳山旭山映雪聰哥木欽大～

4月累積里程 : 156.55 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

吳忠興, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 20 人說推

·

老吳（河馬跑不快）總一平姐嚇人！！！

2015-04-04 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'19"	00:11'24"
3	05'25"	00:16'49"
4	05'35"	00:22'24"
5	05'29"	00:27'53"
6	06'21"	00:34'14"
7	05'39"	00:39'53"
8	05'24"	00:45'17"
9	05'28"	00:50'45"
10	05'30"	00:56'15"
11	05'32"	01:01'47"
12	05'17"	01:07'04"
12.5	04'44"	01:09'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km