nice999(LDS超馬團) 2015/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
ID 7044

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nice999(LDS超馬團)

7.0 km | 00:43:00 | 06:07/km

日期: 2015-04-01 17:40 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%

Pace: 05'45" / 05'52" / 06'06" / 06'02" / 06'07" / 06'19" / 06'20" / 43'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'44"

1008 / 1008

2

05'54"

(11'41")

05'52" (+00'08")

1005 / 2013

3

06'08"

(17'49")

06'05" (+00'21")

1007 / 3020

4

06'08"

(23'57")

06'04" (+00'20")

1010 / 4030

5

06'09"

(30'06")

06'06" (+00'22")

1006 / 5037

展開計圈分析

賽後休2天,到操場試跑看看,結果才開跑,小腿就開始抗議,只好一直放慢放慢放慢速度,才稍緩疼痛~
不勉強,不求量,減重為先~

4月累積里程 : 119.85 km

XT 上傳 | 9 years ago

米開朗, Billy小子和其他 59 人說推

·

Nico 還是要多小心哦!!

2015-04-06 01:14 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝Nico妹妹*.*

2015-04-06 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'52"	00:11'37"
3	06'06"	00:17'43"
4	06'02"	00:23'45"
5	06'07"	00:29'52"
6	06'19"	00:36'11"
7	06'20"	00:42'31"
7.0	43'56"	00:43'00"

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