汪志/tom 2021/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:42:22 | 07:39/km

日期: 2021-08-04 07:42 - 平均心率: 116 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'05" / 08'26" / 07'23" / 08'01" / 07'05" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	08'26"	00:16'31"
3	07'23"	00:23'54"
4	08'01"	00:31'55"
5	07'05"	00:39'00"
5.5	06'21"	00:42'22"

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