鴻興 sean 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

161 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.3 km | 01:47:47 | 05:03/km

日期: 2013-05-03 18:06 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'03" / 04'43" / 05'10" / 04'44" / 05'06" / 05'20" / 04'54" / 04'50" / 05'46" / 05'02" / 05'01" / 05'01" / 05'19" / 05'32" / 05'55" / 04'00" / 04'36" / 04'44" / 04'56" / 05'10" / 05'18" / 04'45" /

5月累積里程 : 323.32 km

Android 上傳 | 11 years ago

albertfeng, 愛漫跑和其他 33 人說推

·

林政賢這月有恢復月跑量300K的跡象了喔！^.^

2013-05-03 22:17 ·

鴻興 sean 看如時間允許，應該會達標！

2013-05-04 13:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'43"	00:09'46"
3	05'10"	00:14'56"
4	04'44"	00:19'40"
5	05'06"	00:24'46"
6	05'20"	00:30'06"
7	04'54"	00:35'00"
8	04'50"	00:39'50"
9	05'46"	00:45'36"
10	05'02"	00:50'38"
11	05'01"	00:55'39"
12	05'01"	01:00'40"
13	05'19"	01:05'59"
14	05'32"	01:11'31"
15	05'55"	01:17'26"
16	04'00"	01:21'26"
17	04'36"	01:26'02"
18	04'44"	01:30'46"
19	04'56"	01:35'42"
20	05'10"	01:40'52"
21	05'18"	01:46'10"
21.3	04'44"	01:47'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km