9.1 km | 00:45:05 | 04:57/km日期: 2015-04-03 08:00 - 總爬升: 101 m - 地點: 嘉義蘭潭繞一圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 572 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 04'28" / 04'44" / 05'04" / 05'04" / 05'16" / 05'04" / 05'00" / 05'20" / 04'36" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 04'46" (+00'14") | 990 / 2001 |
| 3 | | 05'03" (+00'31") | 1006 / 3006 |
| 4 | | 05'05" (+00'33") | 994 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'43") | 1000 / 5001 |
| 6 | | 05'07" (+00'35") | 1000 / 6001 |
| 7 | | 05'00" (+00'28") | 997 / 6998 |
| 8 | | 05'21" (+00'49") | 997 / 7995 |
| 9 | | 04'32" | 1010 / 9006 |
| 10 | | 04'17" | 66 / 9072 |
出發上到崇仁護校算是挺快的~
但約兩公里就開始肚子有點不舒服~
就放輕鬆跑了~
應該是早餐太晚吃~
可惜~不然今天應該要破場地pb的~哈哈~
4月累積里程 : 124.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'44" | 00:09'12" |
| 3 | 05'04" | 00:14'16" |
| 4 | 05'04" | 00:19'20" |
| 5 | 05'16" | 00:24'36" |
| 6 | 05'04" | 00:29'40" |
| 7 | 05'00" | 00:34'40" |
| 8 | 05'20" | 00:40'00" |
| 9 | 04'36" | 00:44'36" |
| 9.1 | 03'39" | 00:44'52" |
展開計圈分析
留言 
