12.2 km | 01:20:56 | 06:36/km日期: 2013-05-03 10:31 - 總爬升: 290 m - 地點: 九股山瑞光宮 - 天氣: 晴時多雲˙ - 平均心率: 138 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63%
Pace: 05'48" / 06'14" / 07'12" / 07'50" / 07'39" / 07'29" / 07'03" / 06'15" / 06'22" / 06'18" / 05'49" / 05'38" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" | 1005 / 1005 |
2 | | 06'14" (+00'26") | 1006 / 2011 |
3 | | 07'10" (+01'22") | 1002 / 3013 |
4 | | 07'48" (+02'00") | 1015 / 4029 |
5 | | 07'40" (+01'52") | 999 / 5028 |
6 | | 07'28" (+01'40") | 1007 / 6036 |
7 | | 07'01" (+01'13") | 1005 / 7041 |
8 | | 06'13" (+00'25") | 1010 / 8052 |
9 | | 06'25" (+00'37") | 999 / 9052 |
10 | | 06'13" (+00'25") | 1012 / 10064 |
11 | | 05'48" | 1008 / 11073 |
12 | | 05'38" | 995 / 12068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
202.44 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1566.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 06'14" | 00:12'02" |
3 | 07'12" | 00:19'14" |
4 | 07'50" | 00:27'04" |
5 | 07'39" | 00:34'43" |
6 | 07'29" | 00:42'12" |
7 | 07'03" | 00:49'15" |
8 | 06'15" | 00:55'30" |
9 | 06'22" | 01:01'52" |
10 | 06'18" | 01:08'10" |
11 | 05'49" | 01:13'59" |
12 | 05'38" | 01:19'37" |
12.2 | 05'40" | 01:20'56" |