王順明 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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3.2 km | 00:14:52 | 04:40/km

日期: 2015-04-13 10:46 - 地點: 澎湖縣立體育場 - 天氣: 晴天風大 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%

Pace: 04'38" / 04'39" / 04'52" / 04'05" /

澎湖

王順明

依我的年齡，這樣成績還可以。

·

"哀"，每年消防署的評鑑，長官為求好成績一定都叫我們單位的同仁，不是一項而已，是幾乎全部教我們配合受檢，其中我與其他2位同仁受測跑步3000公尺。

4月累積里程 : 156.66 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hsiu Tuan Hung, 曾雍正和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'39"	00:09'17"
3	04'52"	00:14'09"
3.2	04'05"	00:14'52"

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