10.0 km | 01:06:48 | 06:39/km日期: 2015-04-13 19:56 - 地點: 陽明公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 06'48" / 06'48" / 06'36" / 06'32" / 06'32" / 06'44" / 06'36" / 06'48" / 06'52" / 06'20" / 05'33" /
因為下雨,休了一個禮拜沒跑,好不容易今天沒下雨,馬上去練跑10K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
103.68 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚-夾腳拖 黃色 累積 :
634.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'48" | 00:13'36" |
3 | 06'36" | 00:20'12" |
4 | 06'32" | 00:26'44" |
5 | 06'32" | 00:33'16" |
6 | 06'44" | 00:40'00" |
7 | 06'36" | 00:46'36" |
8 | 06'48" | 00:53'24" |
9 | 06'52" | 01:00'16" |
10 | 06'20" | 01:06'36" |
10.0 | 05'26" | 01:06'48" |