llllllllLeo 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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11.0 km | 01:12:20 | 06:34/km

元朗越野跑2015

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:12:20
總名次	219 / -
分組名次	33 / -
平均速度	06:34/km

日期: 2015-04-12 08:59 - 總爬升: 310 m - 地點: 元朗大棠 - 卡路里: 583 Cal - 總步數: 9024 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'35"

(07'35")

07'32" (+01'59")

1005 / 1005

129 / 102

2

06'01"

(13'36")

06'02" (+00'29")

996 / 2001

165 / 100

3

08'27"

(22'03")

08'27" (+02'54")

999 / 3000

101 / 116

4

06'50"

(28'53")

06'46" (+01'13")

1007 / 4008

133 / 110

5

07'34"

(36'27")

07'33" (+02'00")

1001 / 5009

98 / 134

展開計圈分析

香港

llllllllLeo

·

第一次山賽, 好玩！

左跳右跳沖落山。

賽前宣言: 傻間間, 跑上山!

4月累積里程 : 115.36 km

NB M890BY3 累積 : 1002.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

勁精神, paulhkw 和其他 24 人說推

·

蝸牛達人勁，又一個山野之王正在誕生 ^ ^

2015-04-12 20:11 ·

llllllllLeo 玩野啦你！野人就有一個！

2015-04-12 21:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'01"	00:13'36"
3	08'27"	00:22'03"
4	06'42"	00:28'45"
5	07'37"	00:36'22"
6	09'22"	00:45'44"
7	07'49"	00:53'33"
8	05'38"	00:59'11"
9	05'57"	01:05'08"
10	05'41"	01:10'49"
10.3	05'08"	01:12'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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