Po-Wei Chou 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

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5.1 km | 00:24:28 | 04:48/km

日期: 2015-04-12 17:26 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4676 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 04'58" / 04'56" / 04'37" / 04'52" / 04'46" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'55" (+00'19")

1007 / 1007

190 / 106

2

04'56"

(09'54")

04'56" (+00'20")

999 / 2006

193 / 104

3

04'37"

(14'31")

04'36"

1000 / 3007

190 / 113

4

04'52"

(19'23")

04'51" (+00'15")

1000 / 4008

191 / 107

5

04'46"

(24'09")

04'46" (+00'10")

998 / 5007

190 / 110

6

00'19"

(24'28")

04'23"

72 / 5079

189 / 120

4月累積里程 : 100.94 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 1208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳明昕, 楊新長和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'56"	00:09'54"
3	04'37"	00:14'31"
4	04'52"	00:19'23"
5	04'46"	00:24'09"
5.1	03'59"	00:24'28"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"