黃志弘 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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全馬 | 04:54:57 | 06:59/km | 第26馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:54:57
總名次	242 / 1900
分組名次	71 / 501
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'55")

00:27'55" (+01'18")

01:02'50"

10 km

(01:02'50")

00:34'55" (+08'18")

15 km

(01:29'27")

00:26'37"

01:03'44" (+00'54")

20 km

(02:06'34")

00:37'07" (+10'30")

25 km

(02:43'49")

00:37'15" (+10'38")

01:09'06" (+06'16")

30 km

(03:15'40")

00:31'51" (+05'14")

35 km

(03:55'07")

00:39'27" (+12'50")

01:17'21" (+14'31")

40 km

(04:33'01")

00:37'54" (+11'17")

Finish

(04:54:57)

日期: 2015-04-12 06:30 - 卡路里: 2609 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

這場風景優美硬斗的賽事，一開始就覺定歡樂跑，約建傑和家慶一起跑，邊跑邊啦塞吃喝玩樂樣樣來，該走的還是要走不要硬撐快樂完賽，不過補給欠佳，工作人員不足有點亂，大會有待檢討改進！

賽前宣言: 挑戰山路馬

4月累積里程 : 339.66 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王同安, 溪湖人和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'19"	00:10'51"
3	05'00"	00:15'51"
4	05'35"	00:21'26"
5	06'29"	00:27'55"
6	05'49"	00:33'44"
7	08'28"	00:42'12"
8	07'49"	00:50'01"
9	07'04"	00:57'05"
10	05'45"	01:02'50"
11	05'52"	01:08'42"
12	05'12"	01:13'54"
13	04'58"	01:18'52"
14	05'09"	01:24'01"
15	05'26"	01:29'27"
16	06'52"	01:36'19"
17	06'53"	01:43'12"
18	07'09"	01:50'21"
19	07'00"	01:57'21"
20	09'13"	02:06'34"
21	07'59"	02:14'33"
22	07'14"	02:21'47"
23	08'06"	02:29'53"
24	07'12"	02:37'05"
25	06'44"	02:43'49"
26	06'32"	02:50'21"
27	05'39"	02:56'00"
28	06'43"	03:02'43"
29	06'09"	03:08'52"
30	06'48"	03:15'40"
31	06'42"	03:22'22"
32	07'32"	03:29'54"
33	06'46"	03:36'40"
34	08'10"	03:44'50"
35	10'17"	03:55'07"
36	09'17"	04:04'24"
37	07'55"	04:12'19"
38	06'17"	04:18'36"
39	06'46"	04:25'22"
40	07'39"	04:33'01"
41	09'33"	04:42'34"
42	08'49"	04:51'23"
42.6	06'16"	04:55'08"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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