張銀聯 2015/04/12 訓練日誌

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張銀聯

全馬 | 05:44:44 | 08:10/km | 第24馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:44:44
總名次	746 / 1900
分組名次	178 / 377
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'11")

00:35'11" (+05'44")

01:16'39" (+02'19")

10 km

(01:16'39")

00:41'28" (+12'01")

15 km

(01:46'06")

00:29'27"

01:14'20"

20 km

(02:30'59")

00:44'53" (+15'26")

25 km

(03:14'56")

00:43'57" (+14'30")

01:21'18" (+06'58")

30 km

(03:52'17")

00:37'21" (+07'54")

35 km

(04:38'08")

00:45'51" (+16'24")

01:27'29" (+13'09")

40 km

(05:19'46")

00:41'38" (+12'11")

Finish

(05:44:44)

日期: 2015-04-12 06:38 - 總爬升: 1267 m - 地點: 鳳凰谷馬拉松 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

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有美麗的雲海-- 風景真美, 崎嶇起伏的山路--賽道真硬, 主辦單位不夠用心--補給真爛,補給站沒水,竟然叫你喝沙士,吃檸檬皮--真沒良心, 還真是第一次碰到ㄋ!!沒下雨所以沒有雨水喝, 哈哈 !! 還好自立自強 . 5h44m完賽.

賽前宣言: 爬爬爬

4月累積里程 : 247.00 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2757.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Oliver Shen, 阿山哥和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'51"	00:15'00"
3	06'00"	00:21'00"
4	06'44"	00:27'44"
5	07'27"	00:35'11"
6	06'49"	00:42'00"
7	09'33"	00:51'33"
8	10'25"	01:01'58"
9	08'29"	01:10'27"
10	06'12"	01:16'39"
11	07'06"	01:23'45"
12	05'45"	01:29'30"
13	05'38"	01:35'08"
14	05'40"	01:40'48"
15	05'18"	01:46'06"
16	08'02"	01:54'08"
17	08'23"	02:02'31"
18	08'38"	02:11'09"
19	08'35"	02:19'44"
20	11'15"	02:30'59"
21	10'53"	02:41'52"
22	08'00"	02:49'52"
23	09'28"	02:59'20"
24	08'56"	03:08'16"
25	06'40"	03:14'56"
26	07'08"	03:22'04"
27	06'25"	03:28'29"
28	06'50"	03:35'19"
29	07'29"	03:42'48"
30	09'29"	03:52'17"
31	06'43"	03:59'00"
32	08'41"	04:07'41"
33	09'20"	04:17'01"
34	08'31"	04:25'32"
35	12'36"	04:38'08"
36	12'48"	04:50'56"
37	07'12"	04:58'08"
38	06'50"	05:04'58"
39	07'31"	05:12'29"
40	07'17"	05:19'46"
41	10'18"	05:30'04"
42	08'02"	05:38'06"
42.9	07'06"	05:44'45"