Wilson Lock 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
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10.2 km | 00:59:20 | 05:50/km

日期: 2015-04-16 04:24 - 地點: TKO - 卡路里: 823 Cal

Pace: 05'33" / 05'40" / 05'43" / 05'48" / 05'54" / 05'47" / 05'59" / 06'06" / 06'09" / 05'43" / 05'58" /

4月累積里程 : 119.24 km

ASICS KAYANO 20 累積 : 99.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Carol Kwok, Joseph 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'40"	00:11'13"
3	05'43"	00:16'56"
4	05'48"	00:22'44"
5	05'54"	00:28'38"
6	05'47"	00:34'25"
7	05'59"	00:40'24"
8	06'06"	00:46'30"
9	06'09"	00:52'39"
10	05'43"	00:58'22"
10.2	05'58"	00:59'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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