徐小發 2015/04/13 訓練日誌

徐小發苗栗
ID 3650

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徐小發

10.2 km | 00:53:24 | 05:12/km

日期: 2015-04-13 19:57 - 地點: 斷橋施工處來回 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'22" / 05'07" / 04'58" / 05'08" / 05'11" / 05'22" / 05'21" / 05'25" / 05'15" / 05'02" / 04'52" /

想說好像感冒了可是越衝越快，感覺不錯喔！
但是喉嚨痛的感覺還是沒有好。

4月累積里程 : 173.43 km

夾腳拖 41/42-橘色累積 : 365.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

曾映仁, Wei Guo Huang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	04'58"	00:15'27"
4	05'08"	00:20'35"
5	05'11"	00:25'46"
6	05'22"	00:31'08"
7	05'21"	00:36'29"
8	05'25"	00:41'54"
9	05'15"	00:47'09"
10	05'02"	00:52'11"
10.3	04'47"	00:53'24"

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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