Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

21.9 km | 02:17:37 | 06:17/km

日期: 2013-05-05 14:44 - 總爬升: 211 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 有陽光, 稍悶熱 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'16" / 06'24" / 06'00" / 06'12" / 06'24" / 06'48" / 06'16" / 05'52" / 06'44" / 06'00" / 06'32" / 07'37" / 06'00" / 06'12" / 05'48" / 06'28" / 06'00" / 06'16" / 06'12" / 05'56" / 05'52" / 05'22" /

來回四趟. 路上遊客不少. 需要注意小朋友與小狗. 差點被粗心路人用雨傘打到!!
換了較未磨損的襪子, 果然磨腳底的不適感完全不見了!
右小腿的傷, 大約15K後, 開始有點感覺. 看來還是要繼續治療囉! 真是急不得!
新買的bryton gps錶, 在這段路, 很穩定地, 都會少點里程. 還好啦!

5月累積里程 : 304.71 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), 溫勁讚和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'24"	00:13'40"
3	06'00"	00:19'40"
4	06'12"	00:25'52"
5	06'24"	00:32'16"
6	06'48"	00:39'04"
7	06'16"	00:45'20"
8	05'52"	00:51'12"
9	06'44"	00:57'56"
10	06'00"	01:03'56"
11	06'32"	01:10'28"
12	07'37"	01:18'05"
13	06'00"	01:24'05"
14	06'12"	01:30'17"
15	05'48"	01:36'05"
16	06'28"	01:42'33"
17	06'00"	01:48'33"
18	06'16"	01:54'49"
19	06'12"	02:01'01"
20	05'56"	02:06'57"
21	05'52"	02:12'49"
21.9	05'22"	02:17'37"

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朋友動態

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
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