William 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

William 桃園
ID 130202

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全馬 | 06:13:40 | 08:51/km | 第6馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	06:13:40
總名次	1522 / 2200
分組名次	413 / 626
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39"

01:17'34" (+01'27")

10 km

(01:17'34")

00:42'55" (+08'16")

15 km

(01:55'23")

00:37'49" (+03'10")

01:16'07"

20 km

(02:33'41")

00:38'18" (+03'39")

25 km

(03:17'07")

00:43'26" (+08'47")

01:30'41" (+14'34")

30 km

(04:04'22")

00:47'15" (+12'36")

35 km

(04:56'50")

00:52'28" (+17'49")

00:00'00"

Finish

(06:13:40)

日期: 2015-04-19 06:10 - 卡路里: 2674 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'56")

06'53" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'58"

(20'55")

06'58" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'33")

06'37" (+01'05")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'38")

07'05" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

4月累積里程 : 200.79 km

Minzuno Wave Prorunner 16 累積 : 884.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭至良, DakotaDe 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'54"	00:13'57"
3	06'59"	00:20'56"
4	06'38"	00:27'34"
5	07'05"	00:34'39"
6	12'57"	00:47'36"
7	05'32"	00:53'08"
8	08'01"	01:01'09"
9	07'33"	01:08'42"
10	08'52"	01:17'34"
11	07'59"	01:25'33"
12	07'41"	01:33'14"
13	06'19"	01:39'33"
14	07'06"	01:46'39"
15	08'44"	01:55'23"
16	07'07"	02:02'30"
17	07'19"	02:09'49"
18	07'55"	02:17'44"
19	07'08"	02:24'52"
20	08'49"	02:33'41"
21	07'34"	02:41'15"
22	08'18"	02:49'33"
23	10'49"	03:00'22"
24	06'28"	03:06'50"
25	10'17"	03:17'07"
26	07'53"	03:25'00"
27	08'02"	03:33'02"
28	08'47"	03:41'49"
29	10'30"	03:52'19"
30	12'03"	04:04'22"
31	05'40"	04:10'02"
32	13'29"	04:23'31"
33	09'54"	04:33'25"
34	11'23"	04:44'48"
35	12'02"	04:56'50"
36	10'59"	05:07'49"
36.7	96'28"	06:14'34"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

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3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

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5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km