吳忠興 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.0 km | 00:34:15 | 06:47/km

日期: 2015-04-13 17:33 - 平均心率: 132 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 38%

Pace: 06'55" / 06'54" / 06'48" / 06'35" / 06'40" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.58 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 陳晨晨和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'54"	00:13'49"
3	06'48"	00:20'37"
4	06'35"	00:27'12"
5	06'40"	00:33'52"
5.0	09'42"	00:34'15"

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成績 : 03:46:01

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