王順明 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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11.5 km | 01:02:57 | 05:29/km

日期: 2015-04-13 18:08 - 地點: 觀音亭自行車步道 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1001 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'25" / 05'30" / 05'40" / 05'19" / 05'26" / 05'24" / 05'05" / 05'04" / 05'49" / 05'42" / 05'24" / 06'54" /

澎湖

王順明

心情是"爽"。

·

早上被長官抓去受測3000公尺，下午自己想練跑一下，心情上不一樣。

4月累積里程 : 156.66 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

崆駭, Hsiu Tuan Hung 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'30"	00:10'55"
3	05'40"	00:16'35"
4	05'19"	00:21'54"
5	05'26"	00:27'20"
6	05'24"	00:32'44"
7	05'05"	00:37'49"
8	05'04"	00:42'53"
9	05'49"	00:48'42"
10	05'42"	00:54'24"
11	05'24"	00:59'48"
11.5	06'54"	01:02'57"

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