Abel 2013/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Abel 新竹
ID 18391

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4.2 km | 00:22:46 | 05:27/km

日期: 2013-05-18 19:26 - 地點: 朝陽公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'17" / 05'38" / 05'26" / 05'32" / 05'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.35 km

New Balance 890 V3 累積 : 571.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), SY 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'38"	00:10'55"
3	05'26"	00:16'21"
4	05'32"	00:21'53"
4.2	05'21"	00:22'46"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"