hankchen829 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

hankchen829 台北市
ID 11037

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5.0 km | 00:23:25 | 04:39/km

日期: 2015-04-15 18:58 - 地點: 彩虹橋 - 天氣: 涼 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 04'36" / 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 02'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'41" (+00'10")

1004 / 1004

2

04'40"

(09'23")

04'39" (+00'08")

1000 / 2005

3

04'48"

(14'11")

04'46" (+00'15")

1004 / 3010

4

04'36"

(18'47")

04'35" (+00'04")

1000 / 4011

5

04'29"

(23'16")

04'31"

990 / 5002

6

00'09"

(23'25")

06'00" (+01'29")

25 / 5027

昨天剛跑完間歇~今天速度有點上不來囉~

4月累積里程 : 124.91 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bevis, 林蔚宗和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'40"	00:09'16"
3	04'44"	00:14'00"
4	04'36"	00:18'36"
5	04'32"	00:23'08"
5.0	02'28"	00:23'12"

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