簡多多 2015/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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12.4 km | 01:01:15 | 04:57/km

日期: 2015-04-17 17:34 - 地點: 重陽橋下到觀音坑溪橋一Ｏ - 天氣: 晴～灰濛濛 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'46" / 05'14" / 05'06" / 04'56" / 05'00" / 05'04" / 04'53" / 04'58" / 04'53" / 04'56" / 04'57" / 04'57" / 04'22" /

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簡多多

遇見, 簡多多和其他 1 人說推

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今天遇見久違的勇伯，獅吼功依舊強又有力。有半年沒有被突如其來的聲音震懾。今天從開始到結束都用２呼２吸滿舒服的哈哈哈.......

4月累積里程 : 194.98 km

Reebok－2 M48080 累積 : 806.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡進新, 溫文豐和其他 209 人說推

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觀看另 4 則留言

陳節亮午安...假期愉悅!

2015-04-18 12:08 ·

1 個人推

簡多多午安節亮兄~哈哈哈………

2015-04-18 12:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'14"	00:10'00"
3	05'06"	00:15'06"
4	04'56"	00:20'02"
5	05'00"	00:25'02"
6	05'04"	00:30'06"
7	04'53"	00:34'59"
8	04'58"	00:39'57"
9	04'53"	00:44'50"
10	04'56"	00:49'46"
11	04'57"	00:54'43"
12	04'57"	00:59'40"
12.4	04'21"	01:01'15"

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randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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