傅裕宸 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

傅裕宸南投
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5.7 km | 00:24:13 | 04:16/km

日期: 2015-04-14 06:52 - 地點: 台電龜山訓練所 - 天氣: 晴 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 02'15" / 05'06" / 04'49" / 04'32" / 04'33" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'15"

(02'15")

02'14"

1004 / 1004

2

05'23"

(07'38")

05'11" (+02'57")

1038 / 2042

3

04'53"

(12'31")

04'45" (+02'31")

1026 / 3069

4

04'37"

(17'08")

04'29" (+02'15")

1026 / 4095

5

04'33"

(21'41")

04'27" (+02'13")

1019 / 5115

6

02'32"

(24'13")

04'42" (+02'28")

538 / 5653

雙腳不聽使喚的痠痛

4月累積里程 : 240.65 km

XT 上傳 | 9 years ago

Hao J Lin, jaschoung 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'15"	00:02'15"
2	05'06"	00:07'21"
3	04'49"	00:12'10"
4	04'32"	00:16'42"
5	04'33"	00:21'15"
5.7	04'32"	00:24'13"

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