Wilson Lock 2015/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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13.5 km | 01:20:45 | 06:00/km

日期: 2015-04-18 07:54 - 地點: TKO - 卡路里: 1090 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'46" / 06'09" / 05'57" / 06'07" / 05'34" / 06'14" / 06'16" / 06'13" / 06'12" / 06'18" / 06'01" / 05'50" /

4月累積里程 : 119.24 km

Mizuno Rider 17 累積 : 615.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'46"	00:17'04"
4	06'09"	00:23'13"
5	05'57"	00:29'10"
6	06'07"	00:35'17"
7	05'34"	00:40'51"
8	06'14"	00:47'05"
9	06'16"	00:53'21"
10	06'13"	00:59'34"
11	06'12"	01:05'46"
12	06'18"	01:12'04"
13	06'01"	01:18'05"
13.5	05'50"	01:20'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km