小林 2015/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

小林新北市
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3.2 km | 00:19:54 | 06:17/km

日期: 2015-04-07 16:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'40" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 106.60 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 542.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ruixing Yang, 阿中和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
3	06'40"	00:18'52"
3.2	05'27"	00:19'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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