玻璃膝 2013/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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18.1 km | 01:41:00 | 05:35/km

日期: 2013-05-06 18:46 - 地點: 交大環校 - 天氣: 還ok - 卡路里: 938 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'00" / 05'16" / 05'12" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 05'20" / 05'40" / 05'04" / 06'00" / 05'44" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 06'20" / 05'44" / 05'36" / 06'32" /

環校的沿途的花香漸漸淡去，只剩下玉堂春與桂花的香味了，3月底4月初時的環校慢跑是一種享受~~

5月累積里程 : 154.89 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

璞兒, aron lee 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'16"	00:10'16"
3	05'12"	00:15'28"
4	05'24"	00:20'52"
5	05'20"	00:26'12"
6	05'24"	00:31'36"
7	05'32"	00:37'08"
8	05'20"	00:42'28"
9	05'40"	00:48'08"
10	05'04"	00:53'12"
11	06'00"	00:59'12"
12	05'44"	01:04'56"
13	06'12"	01:11'08"
14	05'56"	01:17'04"
15	05'56"	01:23'00"
16	06'20"	01:29'20"
17	05'44"	01:35'04"
18	05'36"	01:40'40"
18.1	06'31"	01:41'00"

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EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km