小童*童同學 2015/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

8.0 km | 00:54:10 | 06:45/km

日期: 2015-04-16 19:28 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 160 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 07'31" / 06'41" / 06'09" / 06'04" / 06'01" / 06'19" / 06'35" / 08'41" / 25'00" /

右小腿無力了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.22 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chris, 王家康和其他 40 人說推

·

鄭連碧慢慢恢復跑,加油~

2015-04-22 12:41 ·

1 個人推

小童*童同學鄭大哥，謝謝

2015-04-22 22:14 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'41"	00:14'12"
3	06'09"	00:20'21"
4	06'04"	00:26'25"
5	06'01"	00:32'26"
6	06'19"	00:38'45"
7	06'35"	00:45'20"
8	08'41"	00:54'01"
8.0	24'32"	00:54'10"

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朋友動態

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