吳忠興 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳忠興嘉義
ID 53029

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5.3 km | 00:31:46 | 06:02/km

日期: 2015-04-14 17:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 35%

Pace: 06'00" / 06'08" / 06'07" / 06'06" / 05'55" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.58 km

addidas snova glide 4m 累積 : 1673.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

chiu chiu, 黃思欣和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	06'07"	00:18'15"
4	06'06"	00:24'21"
5	05'55"	00:30'16"
5.3	05'45"	00:31'46"

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