Chan Zhang 2013/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Zhang 嘉義
ID 4523

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12.3 km | 01:05:39 | 05:19/km

日期: 2013-05-06 16:53 - 總爬升: 138 m - 天氣: 蘭潭及仁義潭 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 04'44" / 04'56" / 05'08" / 05'29" / 05'12" / 05'41" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'21" / 05'18" / 05'23" / 05'20" /

好一陣子沒跑步
果然成績就會退步...

5月累積里程 : 150.08 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2468.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

卓小興, Diver Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'56"	00:09'40"
3	05'08"	00:14'48"
4	05'29"	00:20'17"
5	05'12"	00:25'29"
6	05'41"	00:31'10"
7	05'34"	00:36'44"
8	05'36"	00:42'20"
9	05'37"	00:47'57"
10	05'21"	00:53'18"
11	05'18"	00:58'36"
12	05'23"	01:03'59"
12.3	05'20"	01:05'39"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km