拉奇 2015/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

拉奇台北市
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8.2 km | 01:00:07 | 07:21/km

日期: 2015-04-22 21:30 - 地點: 新店溪畔 - 天氣: 晴 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 08'03" / 07'35" / 06'13" / 06'56" / 07'22" / 07'07" / 07'09" / 22'50" /

在AIT一整個下午的簽證面試，真的超累，跑一下疏緩一下緊繃的心情。

4月累積里程 : 79.67 km

Asics GT 2000 累積 : 429.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

柯坤男說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'35"	00:15'38"
3	06'13"	00:21'51"
4	06'56"	00:28'47"
5	07'22"	00:36'09"
6	07'07"	00:43'16"
7	07'09"	00:50'25"
7.4	08'47"	00:54'18"

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成績 : 03:46:01

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