半馬 | 01:55:03 | 05:27/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-04-26 |
| 成績 | 01:55:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | 147 / 1119 |
| 平均速度 | 05:27/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'20" | 00:49'52" |
| 00:26'32" (+03'12") |
| 00:29'52" (+06'32") | 00:59'04" (+09'12") |
| 00:29'12" (+05'52") |
|
日期: 2015-04-26 05:34 - 卡路里: 1665 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
跑步沒有奇蹟，只有累積，這幾個星期都陪女兒而疏於練習，果然半馬成績退步了10幾分。今天開賽前10K都還能保住4:30-4:40的配速，結果10k後就腹痛跟大腿肌緊繃了，也被新慢的配速列車碾過，心想反正狀況差一定破不了PB，為了避免受傷乾脆開始邊跑邊走，配速也降到5:10左右的輕鬆跑。至少還是1:55完賽XD
我的路跑季告一段落了，等秋冬再復出啦～
賽前宣言: 為了促使自己能維持運動習慣，考慮之後還是報名參加了:D
4月累積里程 :
53.81 km 
Mizuno Inspire 11 SW 累積 :
729.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'32" | 00:08'48" |
| 3 | 04'40" | 00:13'28" |
| 4 | 04'48" | 00:18'16" |
| 5 | 05'04" | 00:23'20" |
| 6 | 04'56" | 00:28'16" |
| 7 | 05'28" | 00:33'44" |
| 8 | 04'52" | 00:38'36" |
| 9 | 04'40" | 00:43'16" |
| 10 | 06'36" | 00:49'52" |
| 11 | 07'40" | 00:57'32" |
| 12 | 06'52" | 01:04'24" |
| 13 | 05'16" | 01:09'40" |
| 14 | 05'04" | 01:14'44" |
| 15 | 05'00" | 01:19'44" |
| 16 | 05'24" | 01:25'08" |
| 17 | 05'28" | 01:30'36" |
| 18 | 05'08" | 01:35'44" |
| 19 | 07'56" | 01:43'40" |
| 20 | 05'16" | 01:48'56" |
| 21 | 05'16" | 01:54'12" |
| 21.1 | 04'31" | 01:54'40" |
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