張建文 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張建文桃園
ID 4725

110 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

68.2 km | 03:05:34 | 22.0 km/h

日期: 2015-04-25 06:17 - 總爬升: 885 m - 地點: 壩頂環湖路角板山 - 天氣: sunny morning - 卡路里: 2117 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

桃園

張建文

·

桃園

張建文

·

桃園

張建文

·

桃園

張建文

·

bike training

4月累積里程 : 179.74 km

giant propel advanced3

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

阿sam, OAblack 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-2.8 %
2	26.9	4.0 %
3	25.0	5.6 %
4	22.1	7.5 %
5	22.4	-3.3 %
6	23.4	3.6 %
7	24.0	3.8 %
8	23.2	6.3 %
9	31.6	-5.2 %
10	45.6	-5.5 %
11	35.6	2.5 %
12	26.1	2.8 %
13	19.6	4.9 %
14	24.5	3.7 %
15	26.1	2.2 %
16	24.8	-2.0 %
17	32.1	-5.0 %
18	31.3	6.7 %
19	26.1	2.4 %
20	23.2	4.0 %
21	20.7	9.0 %
22	14.0	10.0 %
23	9.2	4.7 %
24	12.7	7.8 %
25	24.8	-3.8 %
26	20.5	9.8 %
27	26.5	-4.6 %
28	34.0	-4.6 %
29	37.5	-6.3 %
30	14.5	8.3 %
31	34.0	-4.7 %
32	27.7	-4.8 %
33	17.9	6.5 %
34	24.3	3.8 %
35	21.4	5.9 %
36	18.8	5.4 %
37	24.0	-6.0 %
38	10.5	8.8 %
39	11.5	8.5 %
40	20.5	-2.6 %
41	18.8	6.3 %
42	6.0	-3.6 %
43	26.5	-5.1 %
44	33.0	-5.6 %
45	42.9	-5.9 %
46	31.6	-6.6 %
47	24.2	-6.6 %
48	36.0	-3.8 %
49	29.5	-2.2 %
50	20.1	6.5 %
51	39.6	-6.0 %
52	36.0	-3.1 %
53	27.9	3.4 %
54	41.9	-4.3 %
55	40.0	-4.4 %
56	37.9	-5.2 %
57	23.2	7.3 %
58	31.0	-5.6 %
59	28.3	2.6 %
60	24.5	-5.2 %
61	18.5	6.7 %
62	17.5	5.7 %
63	23.7	-2.5 %
64	23.1	6.2 %
65	16.7	-2.2 %
66	27.7	-2.0 %
67	29.0	-3.3 %
68	17.9	-4.8 %
68.2	14.2	5.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km