Redturtle 2015/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Redturtle 台南
ID 49971

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8.4 km | 00:54:38 | 06:30/km

日期: 2015-04-21 17:37 - 地點: 成大光復操場 - 卡路里: 401 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 04'12" / 07'16" / 07'04" / 07'04" / 07'28" / 07'32" / 03'40" / 09'12" / 03'10" /

蘇志濱間歇團
1200 x 8(1-2趟96，3-4趟94，5-6趟92，7-8趟90)

昨天的疲勞未復，跑到快死人
最後1圈被拉開100m

4月累積里程 : 549.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Lionel Chen, 樹和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

鎖螺絲加油！

2015-04-22 08:13 ·

Redturtle 信凱大，腳傷還沒好啦，只是比較可以正常跑而已。

2015-04-22 20:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	07'16"	00:11'28"
3	07'04"	00:18'32"
4	07'04"	00:25'36"
5	07'28"	00:33'04"
6	07'32"	00:40'36"
7	03'40"	00:44'16"
8	09'12"	00:53'28"
8.4	03'36"	00:54'44"

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