傑克 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

傑克雲林
ID 6707

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24.0 km | 03:23:13 | 08:28/km | 第12半馬

2015第二屆雲林古坑全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:23:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'49")

00:41'49"

01:25'17"

10 km

(01:25'17")

00:43'28" (+01'39")

15 km

(02:09'07")

00:43'50" (+02'01")

01:27'06" (+01'49")

20 km

(02:52'23")

00:43'16" (+01'27")

Finish

(03:23:13)

日期: 2015-04-26 06:03 - 總爬升: 902 m - 地點: 華山古坑 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

這場古坑馬全程都是山路.要跑個好成績賽前一定要下功夫和時間.因為我沒準備所以只好大吃特吃(補給真的太豐盛了).

4月累積里程 : 59.22 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 832.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許素梅, Stella Chuang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'11"	00:16'27"
3	08'06"	00:24'33"
4	08'05"	00:32'38"
5	09'11"	00:41'49"
6	08'50"	00:50'39"
7	08'43"	00:59'22"
8	08'22"	01:07'44"
9	08'55"	01:16'39"
10	08'38"	01:25'17"
11	09'17"	01:34'34"
12	08'27"	01:43'01"
13	08'38"	01:51'39"
14	08'55"	02:00'34"
15	08'33"	02:09'07"
16	08'43"	02:17'50"
17	09'00"	02:26'50"
18	08'55"	02:35'45"
19	08'00"	02:43'45"
20	08'38"	02:52'23"
21	08'22"	03:00'45"
22	07'33"	03:08'18"
23	08'38"	03:16'56"
23.8	08'18"	03:23'13"

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