JoyBoy🎶 2021/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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1.6 km | 00:07:19 | 04:34/km

日期: 2021-09-19 18:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'50"

(01'50")

03'41" (+00'04")

500 / 500

2

01'00"

(02'50")

12'20" (+08'43")

81 / 581

3

01'48"

(04'39")

03'37"

500 / 1081

4

01'00"

(05'39")

15'03" (+11'26")

66 / 1147

5

01'40"

(07'19")

03'39" (+00'02")

457 / 1604

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.73 km

Mizuno Wave Emperor 3 EU43 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

章魚老大, 欣慕和其他 9 人說推

·

林世淵阿倫晚安愉快！
這幾天雜事太多了～
真沒辦法跑～哈哈哈~
運動舒心愉快～

2021-09-19 21:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
1.6	04'57"	00:07'19"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"