15.0 km | 01:36:20 | 06:25/km日期: 2015-04-21 18:19 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 有涼風 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 05'08" / 08'08" / 06'16" / 06'32" / 06'40" / 06'48" / 07'04" / 07'00" / 06'52" / 06'56" / 06'48" / 06'20" / 06'04" / 06'04" / 00'00" /
這是一個賽前抱佛腳的節奏.........
這個月的月跑量實在是太少了...........
本週女子半馬如果有02:10我就偷笑了... (><)
去年02:17....
今天在200m的操場跑了15K.......
轉啊 轉啊 轉啊~~~~
真是相當精實的抱佛腳呢....
4月累積里程 :
82.14 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO wave rider 18 累積 :
886.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 08'08" | 00:13'16" |
3 | 06'16" | 00:19'32" |
4 | 06'32" | 00:26'04" |
5 | 06'40" | 00:32'44" |
6 | 06'48" | 00:39'32" |
7 | 07'04" | 00:46'36" |
8 | 07'00" | 00:53'36" |
9 | 06'52" | 01:00'28" |
10 | 06'56" | 01:07'24" |
11 | 06'48" | 01:14'12" |
12 | 06'20" | 01:20'32" |
13 | 06'04" | 01:26'36" |
14 | 06'04" | 01:32'40" |
14.6 | 06'13" | 01:36'20" |