M.F Chen 2012/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

M.F Chen 台南
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13.1 km | 01:08:38 | 05:14/km

日期: 2012-04-25 18:00 - 地點: 南台科大 - 天氣: 時晴時陰偶雨 - 卡路里: 755 Cal

(1).熱身3Km(16:09)平均心率: 147 bpm 最高心率: 158 bpm 均速:5.23
(2).4Km(固定步頻177均速400X10)第1趟(19:08)平均心率: 167 bpm 最高心率: 178 bpm均速:4.47
(3).4Km(固定步頻177均速400X10)第2趟縮小步幅輕鬆跑(20:42)平均心率: 162 bpm 最高心率: 172 bpm均速:5.11
(4)緩和跑2.1Km(12:39)平均心率: 144 bpm 最高心率: 164 bpm均速:6.01

4月累積里程 : 244.24 km

手動上傳 | 12 years ago

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