簡銘昌 2015/04/25 訓練日誌

簡銘昌新北市
ID 22406

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簡銘昌

全馬 | 05:03:22 | 07:11/km | 第38馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	05:03:22
總名次	401 / 1077
分組名次	156 / 394
平均速度	07:11/km

官方證書

簡銘昌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41"

01:04'59"

10 km

(01:04'59")

00:33'18" (+01'37")

15 km

(01:39'15")

00:34'16" (+02'35")

01:07'30" (+02'31")

20 km

(02:12'29")

00:33'14" (+01'33")

25 km

(02:46'27")

00:33'58" (+02'17")

01:12'37" (+07'38")

30 km

(03:25'06")

00:38'39" (+06'58")

35 km

(04:03'55")

00:38'49" (+07'08")

01:18'33" (+13'34")

40 km

(04:43'39")

00:39'44" (+08'03")

Finish

(05:03:22)

日期: 2015-04-25 16:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'02" (+00'19")

993 / 993

06'18"

(12'18")

06'15" (+00'32")

1006 / 1999

05'55"

(18'13")

05'55" (+00'12")

998 / 2997

06'14"

(24'27")

06'11" (+00'28")

1005 / 4003

07'11"

(31'38")

07'13" (+01'30")

994 / 4997

展開計圈分析

新北市

簡銘昌

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新北市

簡銘昌

留言

第38馬

賽前宣言: 星光夜跑加油

4月累積里程 : 131.07 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

洪汎玲~汎汎, david 和其他 11 人說推

留言

呂明潤恭喜完賽。

2015-04-29 17:28 ·

豐收讚!

2015-09-10 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'18"	00:12'21"
3	05'55"	00:18'16"
4	06'11"	00:24'27"
5	07'14"	00:31'41"
6	06'05"	00:37'46"
7	06'14"	00:44'00"
8	07'09"	00:51'09"
9	06'25"	00:57'34"
10	07'25"	01:04'59"
11	06'38"	01:11'37"
12	06'33"	01:18'10"
13	07'18"	01:25'28"
14	06'06"	01:31'34"
15	07'41"	01:39'15"
16	07'04"	01:46'19"
17	06'07"	01:52'26"
18	06'19"	01:58'45"
19	07'36"	02:06'21"
20	06'08"	02:12'29"
21	08'19"	02:20'48"
22	05'42"	02:26'30"
23	06'05"	02:32'35"
24	07'30"	02:40'05"
25	06'22"	02:46'27"
26	07'01"	02:53'28"
27	09'20"	03:02'48"
28	06'37"	03:09'25"
29	07'34"	03:16'59"
30	08'07"	03:25'06"
31	06'49"	03:31'55"
32	08'06"	03:40'01"
33	07'26"	03:47'27"
34	09'08"	03:56'35"
35	07'20"	04:03'55"
36	06'53"	04:10'48"
37	09'54"	04:20'42"
38	08'22"	04:29'04"
39	07'24"	04:36'28"
40	07'11"	04:43'39"
41	07'11"	04:50'50"
42	06'41"	04:57'31"
42.9	06'35"	05:03'39"